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Muskelentspannung nach Jacobson / mit Audio-CD |
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| Autoren: |
Schwarz, A.; Schwarz. A. |
| Verlag: |
BLV Verlagsgesellschaft mbH |
| ISBN-13: |
9783835408661 |
| ISBN-10: |
3835408666 |
| Auflage: |
4. Aufl. 2011 |
| Seiten: |
63 S., 54 Abb. |
| lieferbar: |
versandfertig in 5-7 Tagen |
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Muskelentspannung nach Jacobson / mit Audio-CD |
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Muskelentspannung nach Jacobson / mit Audio-CD Ist der Arbeitstag anstrengend, spürt man, dass die Muskeln verspannt sind - man bekommt Kopfweh oder der Rücken schmerzt. Soforthilfe für alle Stressgeplagten leistet die Muskelentspannung nach Jacobson, auch Progressive Muskelentspannung (PMR) genannt. Das konzentrierte Anspannen bestimmter Muskeln, das plötzliche Lösen dieser Anspannung und das intensive Nachspüren bewirken eine sofortige Entlastung für Körper und Seele. Die Methode ist überall anwendbar und leicht zu erlernen. Als eine der wichtigsten Entspannungsmethoden wird sie von Ärzten und Krankenkassen empfohlen. Dieser Ratgeber Muskelentspannung nach Jacobson (BLV Buchverlag) und die dazugehörige CD leiten durch die 16-stufige Vollentspannung. Zwei weitere komplette Programme führen in vier und in sieben Stufen zur Entspannung. Kurzprogramme - zum Beispiel fürs Büro oder das Warten im Stau - bauen Stress ab und entspannen schnell in Alltagssituationen. |
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