Als essentielles Spurenelement ist Selen für den Menschen unverzichtbar. Tatsächlich übernimmt Selen zahlreiche Aufgaben in unserem Organismus. So hat dieses Spurenelement zum Beispiel eine wichtige Bedeutung für den Zell- und Energiestoffwechsel, für die Schilddrüse und das Immunsystem. Experten betonen insbesondere die Rolle von Selen als Schutz für unsere Gesundheit und als Möglichkeit der Prävention vor unterschiedlichen Krankheiten. Der Grund: Selen verfügt über antioxidative Eigenstoffen und schützt dementsprechend unsere Zellen vor schädlichen freien Radikalen und damit auch vor negativen Umwelteinflüssen und Giftstoffen.
Die Selenzufuhr sichern
Da wir Selen nicht selbst bilden können, sind wir auf die Zufuhr von Selen von außen angewiesen. Selenreiche Lebensmittel sind zum Beispiel Fisch, Milch, Getreide, Sesam oder auch Sonnenblumenkerne. Und obwohl Selen grundsätzlich in vielen Lebensmitteln enthalten ist, weisen Wissenschaftler immer wieder auf die mangelhafte Selen-Versorgung in Deutschland hin. Da also die Aufnahme und Verwertung von Selen in der modernen Zivilisation gestört zu sein scheint, empfehlen viele erfahrene Therapeuten aller Fachrichtungen das Auffüllen der Selenspeicher. Eine solche gezielte Versorgung mit Selen macht laut Experten bei einem Selenmangel frühzeitig Sinn, um den Körper im Kampf gegen Krankheiten zu unterstützen.
Wann Selen besonders wichtig ist
Eine Vielzahl von Lebensumständen und Situationen begünstigt die Entstehung schädlicher freier Radikale und machen eine gute Versorgung mit Selen besonders wichtig. Dazu zählen unter anderem:
- ungesunde Ernährungsweise
- häufige Diäten
- Stress
- Rauchen
- Erhöhter Alkoholkonsum
- Starke Sonneneinstrahlung
Auch wenn die Immunabwehr geschwächt ist, raten Experten neben einer vitaminreichen Ernährung und ausreichend Bewegung zu Selen, da dieses Spurenelement die Produktion von Antikörpern unterstützen kann.
Selen und Krebs: Gegenstand der Wissenschaft
Die antikarzinogene Wirkung (also der Schutz vor Krebs) von Selen wird in Wissenschaftskreisen vermehrt diskutiert. Tatsächlich liegen Studienergebnisse vor, denen zufolge Selen sowohl zum Schutz vor Krebs geeignet sein, als auch eine Krebsbehandlung wie eine Strahlen- oder Chemotherapie ergänzen und unterstützen könnensoll. Inwiefern Selen tatsächlich als ein unterstützender Baustein bei der Krebstherapie eingesetzt werden kann, gilt es allerdings mit dem behandelnden Arzt zu klären.
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