Einloggen

Username *
Password *
an mich erinnern
Anzeige

Aminosäuren und ihre Bedeutung für die Gesundheit

Oktober 04, 2017
Aminosäuren und ihre Bedeutung für die Gesundheit Aminosäuren und ihre Bedeutung für die Gesundheit Gladskikh-Tatiana / shutterstock.com

Aminosäuren -  Wichtige Vitalstoffe für Gesundheit und Wohlbefinden

Aminosäuren spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Denn als Bausteine von Proteinen übernehmen Aminosäuren eine Vielzahl von Aufgaben im menschlichen Körper.

Dazu zählen beispielsweise:

  • Nährstofftransport
  • Muskelaufbau
  • Energiegewinnung
  • Schutz vor freien Radikalen
  • Entgiftung

Essentielle und semiessentielle Aminosäuren

Aminosäuren, die der Körper zwar nicht selbst produzieren kann, aber für die unterschiedlichsten Aufgaben unbedingt benötigt, werden als essentielle Aminosäuren bezeichnet. Sie müssen dem Körper von außen zugeführt werden.

Zu den essentiellen Aminosäuren zählen unter anderem:

  • Leucin
  • Isoleucin
  • Valin
  • L-Methionin
  • L-Cystein
  • Lysin
  • Typtophan

Darüber hinaus existiert eine ganze Reihe an sogenannten semi-essentiellen Aminosäuren, also Aminosäuren, die der Körper teilweise selbst herstellen kann.

Schlank durch Aminosäuren?

Der deutsche Schwimmer Mark Warnecke ist eine Ausnahmeerscheinung im Leistungssport: er gewann im ungewöhnlich hohen Alter von 35 Jahren 2005 den Weltmeistertitel über 50m Brust. Ein Jahr später wurde er nochmals Deutscher Meister (zum zehnten Mal), bevor er seinen Rücktritt bekannt gab. Er führt seine Erfolge im Wesentlichen zurück auf eine von ihm selbst entwickelte „Diät“, die aus Aminosäuren besteht. In der Tat ist schon lange bewiesen, dass Aminosäuren wie Arginin oder Lysin die Bildung und die Ausschüttung des menschlichen Wachstumshormons fördern können. Dieses wiederum mobilisiertdie Verwertungder Fettreserven des Körpers; auf diesem Weg nimmt das Gewicht ab. Andere Aminosäuren, z.B. das Phenylalanin, nehmen Einfluss auf das so genannte Cholecystokinin im Darm, welches das Hungergefühl beeinflussen kann. Sehr vereinfachend gesagt: viel Phenylalanin im Darm bedeutet wenig Hunger.
Aminosäuren können darüber hinaus helfen, bei einer Diät den Muskelabbau gering zu halten und den befürchteten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Wie bei allen Diäten gilt aber auch für die Aminosäure-Diät: Übergewichtige müssen von mehreren Seiten, gewissermaßen ganzheitlich,  an ihre Pfunde ran. Die richtige Ernährung ist das eine, Bewegung, Stressabbau und Veränderungen des persönlichen Lebensstils das andere. Auch die Gewichtsabnahme spielt sich zum großen Teil im Kopf ab.

© 2011-2018 medizin.de (Dr. Florian Korff)

Anzeige

Beiträge nach Alphabet

# A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Neueste BeiträgeBeliebte Beiträge
Muskelschmerzen: Erkrankungen als Auslöser

Muskelschmerzen: Erkrankungen als Auslöser

Auch Erkrankungen sind Auslöser von Muskelschmerzen, wenngleich seltener als Verspannungen, Verletzungen o. ä. Um Ihre Schmerzen zu beseitigen, muss also…
Citalopram

Citalopram

Der allmorgendliche Weg ins Bad gleicht einer Weltreise, der Alltag wird zum unbezwingbaren Gegner. Bleischwer lastet die Schwermut auf den Schultern und…
Amitriptylin: Mehr als ein Antidepressivum

Amitriptylin: Mehr als ein Antidepressivum

Ständige Schwermut, Gefühllosigkeit, Desinteresse: Nur drei von zahlreichen Symptomen einer Depression. Das seelische Leiden ist längst zur Volkskrankheit…
Was kann ich sonst gegen Muskelschmerzen tun?

Was kann ich sonst gegen Muskelschmerzen tun?

Die wichtigsten Fragen zu Muskelschmerzen Was kann ich sonst gegen Muskelschmerzen tun? Vereinfacht gesagt: Beseitigen Sie die Ursache Ihrer…
Gibt es Medikamente gegen Muskelschmerzen?

Gibt es Medikamente gegen Muskelschmerzen?

Die wichtigsten Fragen zu Muskelschmerzen Gibt es Medikamente gegen Muskelschmerzen? Ja, Ihnen steht eine große Bandbreite rezeptfreier und…
Amitriptylin: Mehr als ein Antidepressivum

Amitriptylin: Mehr als ein Antidepressivum

Ständige Schwermut, Gefühllosigkeit, Desinteresse: Nur drei von zahlreichen Symptomen einer Depression. Das seelische Leiden ist längst zur Volkskrankheit…
Muskelschmerzen: Erkrankungen als Auslöser

Muskelschmerzen: Erkrankungen als Auslöser

Auch Erkrankungen sind Auslöser von Muskelschmerzen, wenngleich seltener als Verspannungen, Verletzungen o. ä. Um Ihre Schmerzen zu beseitigen, muss also…
Citalopram

Citalopram

Der allmorgendliche Weg ins Bad gleicht einer Weltreise, der Alltag wird zum unbezwingbaren Gegner. Bleischwer lastet die Schwermut auf den Schultern und…

Herzrasen: Tipps zur Selbsthilfe

Jeder von uns kennt das unangenehme Gefühl wenn einem das Herz sprichwörtlich bis zum Hals schlägt. Gelegentliches Herzrasen ist nichts Ungewöhnliches und…
Herzinfarkt: Symptome

Herzinfarkt: Symptome (Teil 3)

Sicher kennen Sie das Bild von Menschen, der sich plötzlich mit schmerzverzerrtem Gesicht an die Brust greifen. Vielen sind die Symptome eines…
Anzeige

Wichtige Information

Medizin.de stellt Ihnen unabhängige Informationen zum Thema Gesundheit zur Verfügung. Diese Informationen ersetzen in keinem Fall die professionelle Beratung und/oder Behandlung durch approbierte Ärzte. 

Die Inhalte von Medizin.de sollen und dürfen nicht dazu verwendet werden, eigenständige Diagnosen zu stellen oder Behandlungen durchzuführen

Bitte beachten Sie hierzu auch unsere AGB.
© Medizin.de 2019

© medizin.de    |     Design by It Prisma